Laden...
Kanıta dayalı
Uyku, beslenme, hareket ve farkındalık hakkında bilimin söyledikleri. Abartısız.
Farkındalık
Şükran tutmak, iyimserler için klişe bir etkinlik gibi geliyor. Ama nörobilim somuttur: beynin bilgiyi nasıl filtrelediğini kelimenin tam anlamıyla yeniden eğitir. İşte bilim ve nasıl sıkıcı yapılmaz.
Yalnızca pro
Erişim için yükseltFarkındalık
Günde bir saat meditasyon yapmanıza gerek yok. Araştırmalar, 5 dakikalık odaklanmış nefesin stresi ve odaklanmayı ölçülebilir biçimde iyileştirdiğini gösteriyor.
Farkındalık
Çoğu başlangıç yapan kişi bir hafta içinde bırakır. Meditasyonun işe yaramamasından değil, gerçekte nasıl çalıştığını kimsenin anlatmamasından. İşte sahip olmak isteyeceğiniz rehber.