Leefstijl
Slaap, ritme, herstel en dagelijkse gewoonten. Kleine aanpassingen die je elke dag voelt.
Ontdek meerLaden...
Natuurlijke gezondheid · AI + menselijke coach
Leef natuurlijk in balans.
Lina is je AI-coach. Altijd bereikbaar, dag en nacht. Eén keer per maand spreek je een persoonlijke leefstijlcoach via video. Samen werken jullie aan slaap, voeding, beweging en ademhaling. Naast je arts, nooit in plaats van.
Start gratisOntdek hoe het werkt100% natuurlijke leefstijl
AI + menselijke coach
Gebouwd in België
LeefstijlVoedingFitnessBewustzijnLeefstijlVoedingFitnessBewustzijnLeefstijlVoedingFitnessBewustzijn
Visie
Vier pijlers, één natuurlijk traject
Slaap, voeding, beweging en bewustzijn werken samen. Lina volgt alle vier. Je menselijke coach helpt waar het telt.
Voeding
Eten als bron van energie. Plantgericht, seizoensgebonden, praktisch. Geen diëten. Geen supplementen.
Ontdek meer
Fitness
Bewegen zoals het hoort: joggen, opdrukken, springen, ademen. Buiten. Zonder sportschool, zonder abonnement.
Ontdek meer
Bewustzijn
Meditatie, ademwerk en zelfreflectie. Vijf minuten per dag is genoeg om te beginnen.
Ontdek meerProgramma's voor jouw gezondheidsreis
Van slaapverbetering tot bewuste voeding: elk programma is opgebouwd uit modules met dagelijkse opdrachten, begeleid door AI-coach Lina en menselijke coaches.
Leefstijl
Slaaphygiëne Programma
4 weken naar diepere slaap via avondroutines en omgevingsoptimalisatie.
Bewustzijn
Mind Essentials
Ademwerk, meditatie en reflectie voor meer mentale rust en focus.
Voeding
Voeding Basis
Eenvoudige voedingsstappen voor duurzame energie gedurende de dag.
Fitness
Fitness Starter
Toegankelijke beweging: kracht, cardio en mobiliteit voor beginners.
Bekijk alle programma's, start gratisGeen creditcard vereist
Jouw transformatie-arc
- Dag 1
Je start
Intake met Lina. Pro? Dan ook een kennismaking met je coach. Ritme, doelen en pijlers in kaart.
- Maand 1
Eerste effecten
Eerste gewoonten zitten. Lina ziet wat werkt en wat niet. Kleine bijsturing op basis van jouw check-ins.
- Maand 3
Gewoontes pakken
Slaap, ademwerk en beweging worden routine. Lina stuurt dagelijks bij. Je coach checkt de richting elke maand.
- Maand 6
Momentum
Vier pijlers werken samen. Energie, focus en herstel versterken elkaar.
- Maand 9
Tweede natuur
Veranderingen voelen natuurlijk. Je denkt er minder over na. Resultaten zijn meetbaar en zichtbaar.
- Jaar 1
Een nieuw startpunt
Je leefstijl is veranderd, niet je discipline. Natuurlijke balans is je nieuwe normaal.
Voorbeeld-trajecten
Zo kan een traject er bij BodyBalance uitzien. Samengesteld op basis van gemiddelde ledenresultaten.
“Geen crash-dieet, geen pillen. Lina kijkt elke dag mee en mijn coach bewaakt maandelijks de richting. Eindelijk iets duurzaams.”
“Mijn dokter zei: probeer eerst slaaphygiëne. Lina en mijn coach hielpen me dat écht volhouden. Geen slaapmedicatie nodig.”
“Pranayama in 5 minuten per dag, begeleid door Lina, getoetst door mijn coach. Mijn psycholoog ziet het verschil. Dit werkt naast haar sessies, niet in plaats van.”
Voorbeeld-trajecten gebaseerd op gemiddelde ledenresultaten. Geen medische claims.
Technologie
Lina elke dag, je coach elke maand
Lina is er elke dag. Ze onthoudt je geschiedenis en past zich aan je ritme aan. Eén keer per maand spreek je een persoonlijke leefstijlcoach via video. Samen werken jullie aan je doelen. Naast je arts, nooit in plaats van.
Lina
Online nuStel een vraag aan Lina
LiveBiometrische preview
Fitbit2m geleden
Leefstijl · ms HRV
HRV meet het herstel van je zenuwstelsel. Hoe hoger, hoe beter je lichaam omgaat met stress.
62
ms HRVHoog herstelVoeding · Focus %
Focusscore op basis van je voeding. 84% wijst op een goede balans vandaag.
84
Focus %OptimaalFitness · bpm actief
Hartslag tijdens cardiotraining. 132 bpm zit in de aerobe zone. Optimaal voor vetverbranding.
132
bpm actiefCardio-zoneBewustzijn · brpm
Ademtempo. 5 brpm is pranayama-tempo. Diep, kalm, herstellend.
5
brpmPranayamaLina's observatie
Je HRV van 62 ms en focus-score van 84% wijzen op uitstekend herstel. Je cardio op 132 bpm gecombineerd met pranayama-ademhaling is een mooie balans, overweeg morgen een rustdag.
Net gegenereerd
Founder-led coaching
Tijdens deze opstartfase wordt elke Pro-coaching persoonlijk verzorgd door een van onze mede-oprichters, in NL, EN of TR. Klein team, persoonlijke aandacht. Naarmate we groeien breiden we het coach-team uit.
Onze sessies zijn gebaseerd op gepubliceerd werk van erkende experts in voeding, slaap en leefstijl-geneeskunde.
Prijzen
Kies jouw mix van AI, mens en natuur
Begin gratis met Lina. Voeg een menselijke coach toe wanneer je wilt. Eén prijs. Stop wanneer je wilt.
Onze betaalde plannen komen binnenkort beschikbaar. We houden je op de hoogte zodra het zover is. Voorlopig kun je onbeperkt gebruikmaken van het Free-pakket.
Free
Gratis
- Alle 4 pijlers beschikbaar
- Basis programma per pijler
- Lina Basis: 20 berichten per dag
- Nog geen menselijke coach
Plus
€ 79 / jaar
- Alle Free-features
- Volledige programmabibliotheek
- Lina Onbeperkt: altijd beschikbaar, met geheugen
- Coach-community (asynchroon)
Pro
€ 199 / jaar
- Alle Plus-features
- Persoonlijke leefstijlcoach
- Live coach-sessies (NL/EN/TR, apart gepland)
- Bloedwaarden-analyse (vrijwillig)
- Voorrang bij nieuwe modules
Veelgestelde vragen
Alles wat je wil weten
Wat is BodyBalance precies?
BodyBalance combineert een AI-coach (Lina) met menselijke coaches. Je werkt aan 4 pijlers: slaap, voeding, beweging en aandacht. Lina is beschikbaar 24/7; menselijke coaches voor diepgaander advies.
Is BodyBalance een vervanging voor mijn arts?
Nee. BodyBalance geeft leefstijlbegeleiding en is nooit een vervanging voor medisch advies of behandeling. Bij gezondheidsklachten raadpleeg je altijd je arts of zorgverlener.
Wat kost het en kan ik opzeggen wanneer ik wil?
Free is gratis, altijd. Plus kost € 79/jaar, Pro € 199/jaar. Je kunt je abonnement op elk moment opzeggen via je instellingen. We bieden ook 14 dagen geld-terug-garantie.
Hoe werkt de AI-coach Lina?
Lina is een AI die jouw persoonlijke context opbouwt via dagelijkse check-ins en gesprekken. Ze stelt vragen, geeft uitleg op maat en herinnert je aan je doelen. Ze vervangt geen menselijke coach, maar is altijd beschikbaar.
Hoe werken live sessies met een menselijke coach?
Pro-leden hebben toegang tot live video-sessies met een persoonlijke leefstijlcoach in NL, EN of TR. Je plant dit rechtstreeks via je coach. Sessies worden apart gefactureerd.
Welke data slaat BodyBalance op en hoe veilig is dat?
We slaan alleen op wat jij met ons deelt: check-ins, doelen en gesprekken met Lina. Gezondheidsdata wordt versleuteld opgeslagen. AI-verwerking vindt plaats via een verwerkersovereenkomst met onze AI-partner, conform GDPR. Geen verkoop aan derden. Lees ons privacybeleid voor de details.
Hoe begin ik? Is er een gratis proefperiode?
Je kunt direct gratis starten via het Free-plan: geen creditcard nodig. Upgrade naar Plus of Pro wanneer je er klaar voor bent. Niet tevreden? 14 dagen geld-terug-garantie op betaalde plannen.
Word Founding Member
Founding Members krijgen lifetime 20% korting, een exclusief Founders-badge en directe invloed op wat we bouwen. Nog een handvol plekken beschikbaar.